[다이어리포인트=최승진 기자] 가을 단풍철 국립공원 탐방객이 늘어날 것으로 예상되는 가운데 국립공원공단이 체력과 경험에 맞는 탐방로 선택, 지형별 보행법 등 안전한 산행 수칙을 안내했다.
기후에너지환경부 산하 국립공원공단은 16일 가을철 산행 시 주의사항과 올바른 보행법을 소개했다. 가을 단풍은 일반적으로 10월 중순부터 산 정상부를 중심으로 물들기 시작해 10월 하순부터 11월 초까지 절정을 이루며 이후 남부지역으로 이어진다. 같은 국립공원도 고도와 지형에 따라 단풍 시기가 달라질 수 있어 탐방 전 단풍 현황과 탐방로 정보를 확인해야 한다.
산행 전에는 자신의 체력에 맞는 코스를 정하고 거리, 경사, 소요시간, 노면 상태를 미리 확인해야 한다. 국립공원 탐방로는 난이도에 따라 5개 등급으로 나뉘어 있다. 기상 상황을 확인한 뒤 등산화와 여벌의 옷, 물, 간식 등을 준비하고, 산행 시작 전 다리와 허리, 어깨 등 주요 근육을 풀어 급경사에 대비하는 것도 필요하다.
가을 산은 일교차와 고도 변화가 큰 만큼 옷을 여러 겹 준비하는 것이 권장된다. 고혈압이나 심장 질환이 있는 탐방객은 중간중간 쉼터에서 충분히 쉬어야 하며, 해가 지기 전에 하산할 수 있도록 산행 시간을 여유 있게 계획해야 한다.
산행 중 낙엽이 쌓인 곳이나 젖은 바위, 목재 계단처럼 미끄러운 구간에서는 보폭을 줄이고 천천히 이동해야 한다. 단풍을 감상하거나 사진을 찍을 때도 안전시설과 탐방로를 벗어나서는 안 된다. 탐방객이 많은 구간에서는 앞사람과 거리를 유지하는 등 탐방질서를 지켜야 한다.
보행법은 지형에 따라 달리 적용한다. 평지에서는 일정한 속도와 리듬을 유지하는 ‘리듬보행’을 하고, 발은 뒤꿈치부터 발바닥 중앙과 앞꿈치 순서로 디딘다. 오르막에서는 뒷다리를 잠시 펴 체중을 골격으로 지지하는 ‘휴식보행’이 하체 부담을 줄이는 데 도움이 된다. 내리막에서는 무릎을 부드럽게 굽혀 충격을 흡수하는 ‘무릎완충보행’을 하며, 급경사에서는 지그재그로 이동할 수 있다.
국립공원공단은 하산할 때 피로가 누적돼 미끄러지거나 발을 헛디디는 사고가 나기 쉬운 만큼 더욱 주의해야 한다고 당부했다.
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