겨울마다 팔다리 가렵다면…피지·보습인자 감소로 피부건조증 심해져

[다이어리포인트=박보영 기자] 겨울마다 팔과 다리가 가렵고 하얗게 일어난다면 피부건조증일 수 있다. 추운 날씨와 난방으로 피부 수분이 줄고, 나이가 들면서 피지와 자연 보습인자가 감소하면 건조함이 심해지기 쉽다.

서울아산병원은 피부건조증이 허벅지와 종아리 등 다리에서 시작해 팔과 몸으로 번질 수 있다고 설명한다. 각질이 일고 피부가 갈라지면 따갑거나 가렵고, 긁는 행동은 염증을 일으켜 증상을 악화시킬 수 있다.

뜨거운 물과 잦은 세정이 피부 장벽을 약하게 한다

기온이 낮아지면 땀샘과 피지선 기능이 떨어지고 피부 표면의 보호막이 약해져 수분이 쉽게 증발한다. 뜨거운 물로 오래 씻거나 비누를 많이 쓰고 때를 미는 습관도 피부를 보호하는 기름막과 각질층을 손상시킬 수 있다.

씻을 때는 뜨거운 물 대신 미지근한 물로 짧게 샤워하고, 세정제는 필요한 부위에 부드럽게 사용한다. 때수건으로 피부를 문지르거나 가려운 부위를 긁는 행동은 피하는 편이 좋다.

샤워 뒤 3분 안에 보습제를 바른다

샤워 뒤에는 피부가 마르기 전에 보습제를 충분히 바른다. 서울아산병원은 씻고 난 뒤 3분 이내에 보습제를 바르라고 안내하며, 자극이 적고 보습력이 유지되는 제품을 꾸준히 쓰는 것이 중요하다고 설명한다. 건조한 계절에는 로션보다 크림 제형이 보습 유지에 유리할 수 있다.

실내가 지나치게 건조하지 않도록 습도를 관리하고, 피부에 닿는 옷은 부드러운 면 소재를 고르면 자극을 줄이는 데 도움이 된다. 향이 강한 비누나 보습제도 가려움을 자극할 수 있어 사용 뒤 따갑거나 붉어지면 중단한다.